Trastornos del sueño

Trastornos del sueño pueden ser más que solo una noche de vigilia o una breve dificultad para conciliar el sueño.

Para algunas personas, los trastornos del sueño se convierten en una rutina angustiante que afecta su bienestar físico y emocional. Desde Symbolo, exploraremos los diferentes tipos de trastornos del sueño, sus causas y los beneficios de buscar ayuda.

¿Qué es un trastorno del sueño?

Un trastorno del sueño es una afección en la que una persona experimenta dificultades para dormir de manera regular o la calidad de su sueño se ve afectada.

Estos trastornos pueden interferir con el tiempo total del sueño, su calidad y la capacidad para desarrollar las diferentes etapas del sueño de manera adecuada.

Es fundamental buscar ayuda médica si se sospecha la presencia de un trastorno del sueño, ya que un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado pueden mejorar significativamente la calidad de vida de la persona afectada.

¿Qué síntomas tienen los trastornos del sueño?

Los síntomas de los trastornos del sueño varían según el tipo de trastorno, pero algunos signos comunes pueden incluir:

  • Somnolencia diurna excesiva
  • Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido
  • Sensación de falta de descanso después de dormir
  • Ronquidos fuertes
  • Pausas respiratorias durante el sueño
  • Movimientos incontrolables de las extremidades

Los trastornos del sueño pueden afectar significativamente la calidad de vida de una persona, ya que la falta de sueño adecuado puede provocar:

  • Problemas de concentración
  • Irritabilidad
  • Fatiga crónica
  • Mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares

Es importante identificar y tratar estos trastornos a tiempo para evitar complicaciones a largo plazo.

Motivos por los se puede dar el trastorno del sueño

Existen múltiples razones que pueden contribuir al desarrollo de trastornos del sueño como:

  • Estrés crónico
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Trastornos emocionales

Factores externos, como el consumo excesivo de cafeína o alcohol, también pueden tener un efecto negativo en la calidad del sueño. Además, ciertos medicamentos y afecciones médicas subyacentes, como la apnea del sueño, pueden desencadenar trastornos del sueño.

Tipos de trastornos del sueño que existen

Existen varios tipos de trastornos del sueño que pueden afectar la calidad y la cantidad de descanso de una persona. Algunos de los trastornos del sueño más comunes incluyen:

  • Insomnio: Dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse demasiado temprano, lo que puede provocar fatiga diurna y afectar el rendimiento.
  • Apnea del sueño: Interrupciones en la respiración durante el sueño, lo que puede provocar ronquidos fuertes, somnolencia diurna y problemas de salud a largo plazo.
  • Síndrome de piernas inquietas: Sensaciones desagradables en las piernas que causan un impulso incontrolable de moverlas, lo que puede dificultar conciliar el sueño.
  • Trastorno del comportamiento del sueño REM: Movimientos bruscos y vocalizaciones durante la fase de sueño REM, que pueden interferir con el descanso y afectar la calidad del sueño.
  • Narcolepsia: Trastorno del sueño que provoca somnolencia extrema durante el día y ataques repentinos de sueño, así como cataplejía (pérdida repentina de tono muscular).
  • Trastorno del ritmo circadiano: Alteraciones en el reloj interno del cuerpo que regulan el ciclo sueño-vigilia, lo que puede llevar a problemas de sueño como el jet lag o el trabajo por turnos.
  • Parasomnias: Sonambulismo, terrores nocturnos, hablar durante el sueño y otras conductas anormales durante el sueño que pueden afectar la calidad del descanso y la seguridad.

Estos son solo algunos de los trastornos del sueño más comunes, y es importante consultar a un profesional de la salud si experimentas problemas persistentes de sueño para recibir un diagnóstico adecuado y un tratamiento efectivo.

Beneficios de acudir a un psicólogo para acabar con tus problemas para dormir

Acudir a un psicólogo puede ser beneficioso para abordar los problemas de sueño y mejorar la calidad de descanso de varias formas.

Algunos beneficios específicos de consultar a un psicólogo para tratar los trastornos del sueño incluyen:

  • Identificación de causas subyacentes: Un psicólogo puede ayudar a identificar las causas emocionales, psicológicas o conductuales que pueden estar contribuyendo a los problemas para dormir, como el estrés, la ansiedad, la depresión u otros trastornos mentales.
  • Desarrollo de estrategias de afrontamiento: Mediante terapias cognitivo-conductuales u otras técnicas psicológicas, un psicólogo puede enseñar habilidades de afrontamiento efectivas para reducir la ansiedad, gestionar el estrés y mejorar el control sobre los pensamientos y emociones que afectan el sueño.
  • Establecimiento de rutinas saludables de sueño: El psicólogo puede colaborar en la creación de hábitos y rutinas de sueño saludables, como el establecimiento de un horario regular para acostarse y levantarse, la práctica de técnicas de relajación antes de dormir y la creación de un entorno propicio para el descanso.
  • Mejora de la higiene del sueño: A través de la educación sobre la higiene del sueño, incluyendo pautas sobre la ventilación del dormitorio, la reducción de estímulos antes de acostarse y la limitación de la exposición a pantallas, un psicólogo puede ayudar a mejorar la calidad del descanso.
  • Reducción de la rumiación nocturna: Si la preocupación excesiva o la rumiación impiden conciliar el sueño, el psicólogo puede enseñar técnicas de control del pensamiento y estrategias para detener la rumiación antes de dormir.
  • Abordaje de trastornos de ansiedad o depresión: Si los problemas para dormir están relacionados con trastornos de ansiedad o depresión, el psicólogo puede trabajar en conjunto con el paciente para tratar estas condiciones subyacentes y mejorar el bienestar emocional en general.

Por qué elegir al gabinete Symbolo para acabar con tus trastornos del sueño en Zaragoza

El gabinete Symbolo, con su compromiso de ofrecer atención psicológica de calidad en Zaragoza, se destaca como una excelente opción para aquellos que buscan superar los trastornos del sueño.

Nuestro equipo de psicólogos experimentados se especializan en el tratamiento de una amplia gama de condiciones relacionadas con el sueño.

Utilizando enfoques terapéuticos basados en la evidencia,  en Symbolo ofrecemos un entorno acogedor y confidencial donde los individuos pueden sentirse cómodos y apoyados mientras trabajan hacia una mejor calidad de sueño y bienestar general.

Enfrentar los trastornos del sueño puede ser un desafío, pero no tienes que hacerlo solo. Al buscar la ayuda adecuada, como la que ofrece el gabinete Symbolo, puedes dar el primer paso hacia un mejor sueño y una mayor calidad de vida.

No permitas que los trastornos del sueño te roben el descanso que tanto necesitas. ¡Date la oportunidad de recuperar tu bienestar y tener noches de sueño reparador!

Más de 25 años de experiencia en Psicología Clínica

concha-ramo-cervera-psicologa-zaragoza

Concha Ramo Cervera

Colegiada Nº A-0232 por el Colegio Oficial de Psicología de Aragón

Doctora en Psicología por la Universidad de Zaragoza. Psicóloga especialista en psicología clínica por la Dirección General de Universidades. Psicoanalista. Miembro de la Federación Española de Asociaciones de Psicoterapeutas y de la European Association for Psichotherapy.

pedro-gras-psicologo-zaragoza

Pedro Gras Castellón

Colegiado Nº A-261 por el Colegio Oficial de Psicología de Aragón

Fundador y Director de la institución para niños de 0 a 14 años “El Torreón, Espacio de Acogida y Tratamiento para el niño y la familia». Psicoanalista miembro de la Escuela Lacaniana de Psicoanálisis. Miembro de la Asociación Mundial de Psicoanálisis.

Opiniones de los pacientes de Psicólogos Zaragoza

Solo puedo decir cosas positivas de este equipo de excelentes profesionales, con una buena relación calidad -precio, y lo que más me ha gustado de todo es el trato y atención personalizado que te proporcionan, y que te da mucha seguridad y confianza. Nati H.
Ha sido una muy buena decisión comenzar mi terapia en este gabinete. Grandes profesionales, mejores personas y muy cercanos. No se puede pedir más! Agradecer a Luis su trato hacia los pacientes, su amabilidad y su saber estar. Muchas gracias por todo!
Maite Rufino
Maite Rufino
1732178370
Buenos profesionales, empatía y calidez. Luis me está ayudando mucho en mi proceso. Muy recomendables.
Gotzone Sanchez
Gotzone Sanchez
1731578284
Gracias por el trabajo realizado y la dedicación de este equipo de profesionales de la psicología que siempre están disponibles y atentos a las dificultades de sus pacientes, la atención de Cinchs me fue de gran ayuda
Fina Roser
Fina Roser
1731172282
Estoy muy contenta con la terapia recibida por Luis Roser. Me ha ayudado mucha a gestionar situaciones que me hacían sufrir mucho. Sin duda, un acierto haberme puesto en sus manos.
Sonia Rufino
Sonia Rufino
1729773491
Profesionales, amables y sobre todo muy cercanos. Gracias por todo!
Javier Latorre
Javier Latorre
1723130494
Estoy muy contento con el trato recibido por ellos, son unos profesionales y se portan genial.Agradezco sobre todo a Luis la ayuda recibida. Las sesiones que hemos compartido me han sido muy utiles.
David Perez
David Perez
1723130282
No tengo más que palabras de agradecimiento para este gabinete de psicología en Zaragoza. El equipo de psicólogos es realmente profesional y empático, ofreciendo un espacio seguro y acogedor para solucionar todos mis miedos. ¡100% recomendable!
Jordi FH
Jordi FH
1685093980
Tras un problema laboral, por recomendación de una amiga decidí confiar en este gabinete para intentar solucionarlo. Con cada sesión, me habéis ayudado enormemente a sobrepasarlo, sintiéndome mucho mejor. ¡Mil gracias!
Grandes profesionales, acudo a su consulta desde hace un año y me han ayudado mucho. 100% recomendado
Llevo más de un año en terapia en este centro de psicólogos de Zaragoza y no puedo estar más contenta, siento que he progresado mucho gracias a su ayuda
He notado un cambio en mi vida desde que voy a este gabinete de psicología.Desde la pandemia he notado que mi humor había cambiado pero no me atrevía a dar el paso de hablar con psicólogos.Me recomendaron esta clínica y la verdad es que estoy muy contento, me siento muy cómodo cada vez que voy y realmente estoy notando cambios a mejor.Si te sientes mal, no dudes en acudir!
Javier Sosa
Javier Sosa
1666567957
Llevaba tiempo sin ser yo misma, discutía mucho con mi pareja y siempre estaba en un bucle malo.No me seducía la idea, pero comencé a visitar este gabinete por recomendación de una amiga, las primeras sesiones fueron duras porque no conseguía abrirme, una vez que empecé a tener confianza, todas las piezas encajaron.Me han ayudado a detectar dónde estaba mi problema, y las soluciones para volver a ser yo. De verdad que estoy encantada.
Tania G
Tania G
1663319952
Fueron de una gran ayuda
Muy buenos profesionales, me han ayudado mucho. Gracias
ISABEL PEREZ
ISABEL PEREZ
1613575019
Concha es una profesional de los pies a la cabeza. Acudí en una mala época por recomendación de un amigo y no puedo estar más contento con la decisión.He probado en otros centros y no obtuve los resultados esperados y aquí desde el primer día notas esa liberación en el pecho que necesitabas
Profesionalidad y excelente gestión de los temas tratados.
Carlos Úcar
Carlos Úcar
1552656426
Buenos profesionales con un amplio historial laboral y docente.
Un excelente gabinete de psicólogos, en el que destaco su profesionalidad y su amplia experiencia. Todo un lujo.
js_loader
Abrir chat
Escanea el código
Hola ¿En qué podemos ayudarte?
Call Now Button