La empatía se puede definir como la cualidad que tienen algunas personas para comprometerse con una realidad ajena a ellas. Es decir, se trata de comprender y entender cómo piensan o se sienten los demás, sin perder e involucrar nuestro propio punto de vista o criterio. La empatía es la principal razón por la que creamos vínculos con los demás, conocemos nuevos intereses y culturas, además es la mejor manera de desarrollarnos en un entorno.
¿Cuáles son los beneficios de la empatía?
Hay quienes nacen con empatía, pero también hay personas interesadas en desarrollar o fortalecer sus vínculos, debido a que son muchos los beneficios que se consiguen al ser empático, ya sea de forma personal, social o profesionalmente.
La empatía nos permite conectar inmediatamente con quienes nos relacionamos, amplía nuestra perspectiva, las relaciones interpersonales o el conocimiento. También evita que juzguemos por prejuicios y al aumentar nuestra confianza es más fácil conseguir metas personales o profesionales.
¿Cómo desarrollar la empatía?
Cuando sentimos que nuestro nivel de empatía no es suficiente es importante buscar técnicas para poder desarrollarla y fortalecerla, a continuación, mencionaremos algunas:
- Escucha activa: es el arte de escuchar la técnica más efectiva para desarrollar la comunicación y, por consiguiente, la empatía. Con ella, se busca aprender a escuchar, entender y posteriormente, hacer sentir que es importante lo que nos dicen.
- Eliminar prejuicios: estar en desacuerdo con una opinión o situación no significa que debamos juzgar por prejuicios o intolerancia. Lo ideal es no dar consejos si no fueron pedidos y enfocarnos en el valor que implican ciertas situaciones en la persona que nos está hablando y no lo que nosotros pensamos de ello.
- Conocernos: conocer y aceptar nuestras emociones o personalidad es la clave para entender a los demás. Con esto sabremos que el enfoque que le damos a las cosas es importante, pero que los demás pensamientos pueden ser válidos y respetables.
Como ves, la empatía es importante en nuestra vida, si deseas conocer más técnicas para aumentarla, escríbenos a Psicólogos Zaragoza para que logres conectar con los demás.
