¿Quieres saber qué es un bloqueo mental? ¿Crees que puedes sufrir de estos bloqueos en tu día a día? Y es que a decir verdad, los bloqueos mentales pueden aparecer cuando menos te lo esperes y ser bastante intrusivos y desesperantes. Quédate para conocerlo todo acerca de este interesante tema y descubre algunas formas para superarlo sin morir en el intento.
Básicamente, un bloqueo mental es una resistencia que puede estar provocada por la negación, ya sea de un pensamiento, o una emoción. Es como un mecanismo de defensa que se activa de forma automática cuando nuestro cerebro quiere evitar ciertos pensamientos o ideas que prefiere no tener presente. Un ejemplo de bloqueo mental sería ese momento previo a un examen teórico en el que sientes que todo se te ha olvidado y tu mente se queda en blanco.
Existen una serie de signos para detectarlos, pero el más usual es una sensación de no poder pensar con claridad. A veces, si no se controla, puede resultar un obstáculo en el día a día que te incapacite llevar a cabo ciertas actividades que requieran de más concentración.
¿Cómo saber si estoy teniendo un bloqueo mental?
Para solucionar el problema, es preciso primero saber detectarlo correctamente. Y por ello, debes identificar cuándo estás sufriendo un bloqueo mental. Algunos de los síntomas más habituales son el cansancio mental, la sensación de vacío interior o sentir que tu mente está totalmente en blanco.
También puedes percibir que no puedes seguir adelante o una parálisis motoras. Además de temblores, problemas para mantener la concentración y dificultades en el ámbito sexual.
¿Qué consecuencias tiene tener un bloqueo mental?
Ahora que ya sabes en qué consiste un bloqueo mental y cómo poder identificarlo de la forma correcta, debes saber que pueden traer consigo consecuencias que dificulten el rendimiento general de la persona que lo sufre.
Este puede afectarte tanto en exámenes importantes y de gran peso, como en el rendimiento deportivo, el ámbito laboral o artístico. Incluso puede perjudicar las relaciones afectivas.
De manera más general, un bloqueo mental puede ser perjudicial a la hora de dejar fluir las ideas y la creatividad. También afecta negativamente al aprendizaje, complicando o casi imposibilitando la retención normal de información.
¿Cuáles son las principales causas de los bloqueos mentales?
Los bloqueos mentales pueden producirse, principalmente, por estas tres razones:
- Trastorno psicológico: cosas como la ansiedad, la depresión o el trastorno por estrés post traumático pueden ser claros causantes de sufrir bloqueos mentales en mayor o menor intensidad.
- Traumas pasados: al tener un trauma que está fuertemente conectado a la memoria y todavía no ha sido aceptado, se puede volver al pasado fácilmente y revivir la experiencia dolorosa. Esto puede reconducir una y otra vez a la misma escena y causar de nuevo un bloqueo mental. Recuerda que es un sistema de defensa que el cerebro tiene para tratar de olvidar sin antes haber aceptado la situación.
- Situaciones de tensión: a veces puedes estar pasando por una situación de extrema tensión que genera una sensación de no poder controlarla y por ende, provocar un bloqueo mental. En momentos como esos, el cerebro casi que prefiere no tener nada que ver con dicha situación y por eso se apaga, dejando la mente totalmente en blanco y sin poder reaccionar. Estos casos pueden ser especialmente peligrosos si se trata de un escenario que requiera una respuesta rápida por nuestra parte.
Otras causas que pueden desencadenar un bloqueo mental
Además de las anteriores, existen otras dos razones por la que se puede llegar a un bloqueo mental:
- Sentimiento profundo de culpa: a veces, puedes cometer errores en el pasado considerados como catastróficos. Por ello, en ocasiones pueden originarse bloqueos mentales que te impidan continuar con tu vida normal. Pero debes saber que el sentimiento de culpa nunca te va a llevar a ninguna parte y recordar constantemente el suceso solo te hará más daño sin ningún beneficio.
- Mala conexión con las emociones: a veces, puedes reprimir lo que estás sintiendo por largos períodos de tiempo y eso es muy negativo. Debido a que los sentimientos están hechos precisamente para eso, para soltarlos al exterior y darles vía de salida, al guardarlos en el interior de tu ser, pueden salir en momentos de tensión o mucho estrés y producir un bloqueo mental.
Si crees que puedes estar sufriendo este problema, el cual te está incapacitando en las distintas áreas de tu vida puede entonces que necesites recurrir a una ayuda profesional. Si estás buscando un psicólogo para adultos en Zaragoza, has llegado al lugar correcto. En Psicólogos Zaragoza podemos ayudarte a superar cualquiera de los problemas psicológicos que estás atravesando para que puedas volver a sentirte bien contigo mismo.
