Estrés

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes o amenazantes. Es como una reacción de lucha o huida que nos prepara para enfrentar problemas o huir de ellos.

Sin embargo, cuando el estrés se prolonga en el tiempo y no se gestiona adecuadamente, puede convertirse en un enemigo invisible que afecta negativamente nuestra salud física y mental.

Por ello se debe buscar ayuda profesional de psicólogos expertos como los de Symbolo

¿Qué es el estrés?

El estrés es una respuesta fisiológica y psicológica del organismo ante determinados estímulos estresantes. Estos estímulos pueden ser situaciones de trabajo exigentes, problemas familiares, preocupaciones económicas o cualquier otra circunstancia que genere presión o tensión emocional.

El estrés puede afectar a cualquier persona, sin importar su edad o condición social. Cada individuo tiene su propio límite de tolerancia, por lo que lo que puede ser estresante para una persona puede no serlo para otra.

Es fundamental encontrar el equilibrio entre las responsabilidades diarias y el autocuidado para mantener una buena salud mental y emocional.

Cuáles son los signos del estrés

El estrés afecta tanto a nivel físico como emocional. En cuanto a los signos físicos, podemos experimentar:

  • Dolores de cabeza
  • Problemas digestivos
  • Tensión muscular
  • Fatiga constante
  • Cambios de apetito

A nivel emocional, el estrés puede manifestarse en forma de:

  • Irritabilidad
  • Ansiedad
  • Cambios de humor
  • Falta de concentración
  • Dificultad para tomar decisiones

Además, el estrés crónico puede llevar a problemas más graves como la depresión o los trastornos de ansiedad.

Es importante tener en cuenta que el estrés no siempre es negativo. En pequeñas dosis, puede ser beneficioso ya que nos ayuda a afrontar situaciones de peligro o a cumplir con plazos límite.

Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o abrumador, puede tener efectos muy perjudiciales en nuestra salud física y mental.

Cómo saber si tengo que acudir a un profesional

Si experimentas síntomas de estrés durante un período prolongado de tiempo y sientes que no puedes hacer frente a esa presión emocional, es importante buscar apoyo profesional.

Un psicólogo especializado en el tratamiento del estrés puede ayudarte a identificar las causas de tu estrés, desarrollar estrategias para hacerle frente y mejorar tu bienestar general.

Recuerda que buscar ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía y cuidado hacia ti mismo. No tienes por qué enfrentar el estrés solo.

Es fundamental reconocer que el estrés crónico puede tener un impacto significativo en tu salud física y mental.

Cuando el cuerpo y la mente se ven sometidos a altos niveles de estrés de forma constante, pueden surgir problemas como:

  • Insomnio
  • Dolores de cabeza crónicos
  • Ansiedad
  • Depresión

Por lo tanto, es crucial abordar el estrés de manera adecuada y oportuna.

Además, es importante tener en cuenta que cada persona experimenta el estrés de manera diferente. Es fundamental prestar atención a tus propias señales de alerta y buscar ayuda si sientes que el estrés está afectando tu calidad de vida.

Causas por las que puede aparecer el estrés

El estrés puede tener múltiples causas y cada persona puede experimentarlo de manera diferente. Algunas de las situaciones más comunes que pueden desencadenar el estrés incluyen:

  • Presión laboral o académica
  • Problemas familiares o de pareja
  • Conflictos personales o de salud
  • Eventos traumáticos
  • Cambios importantes en la vida

No deberíamos comparar nuestra situación con la de los demás, sino buscar herramientas para entender y gestionar nuestro propio estrés.

Además de las causas mencionadas, es importante destacar que el estrés también puede ser desencadenado por factores ambientales, como el ruido constante en el entorno de trabajo o la falta de luz natural en el hogar.

Estos elementos pueden contribuir a un aumento en los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que a su vez puede afectar negativamente nuestra salud mental y física.

Otro factor a considerar es la falta de habilidades de afrontamiento. Cuando una persona carece de estrategias efectivas para manejar situaciones estresantes, es más probable que se sienta abrumada y experimente un aumento en los niveles de estrés.

Es fundamental aprender técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda, para poder afrontar de manera más saludable los desafíos diarios que puedan surgir.

Cómo puede ayudarme un psicólogo a acabar con mi estrés

Los psicólogos están especialmente capacitados para ayudar a las personas a manejar el estrés de manera saludable. A través de técnicas y terapias específicas, pueden ayudarte a:

  • Identificar las causas de tu estrés
  • Desarrollar estrategias efectivas para reducir el estrés
  • Aprender a relajarte y manejar la ansiedad
  • Mejorar tus habilidades de afrontamiento
  • Establecer metas realistas y alcanzables

La terapia también puede ser un espacio seguro para expresar tus emociones y encontrar apoyo emocional durante momentos difíciles. Un psicólogo puede guiarte en el proceso de descubrir nuevas formas de afrontar el estrés y mejorar tu calidad de vida.

Por qué elegir a los psicólogos de Symbolo para tratar tu estrés

En Symbolo contamos con un equipo de psicólogos con amplia experiencia en el tratamiento del estrés. Nuestro enfoque individualizado nos permite adaptarnos a tus necesidades y trabajar juntos para encontrar soluciones a los desafíos que estás enfrentando.

Además, en Symbolo entendemos que el estrés no es solo un problema temporal, sino que puede tener repercusiones a largo plazo en tu vida. Por eso, nos comprometemos a ofrecerte un espacio seguro y confidencial donde puedas explorar y superar tus dificultades emocionales.

No esperes más para cuidar de tu bienestar. ¡Contacta a los psicólogos de Symbolo y da el primer paso hacia una vida más equilibrada y libre de estrés!

Más de 25 años de experiencia en Psicología Clínica

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Concha Ramo Cervera

Colegiada Nº A-0232 por el Colegio Oficial de Psicología de Aragón

Doctora en Psicología por la Universidad de Zaragoza. Psicóloga especialista en psicología clínica por la Dirección General de Universidades. Psicoanalista. Miembro de la Federación Española de Asociaciones de Psicoterapeutas y de la European Association for Psichotherapy.

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Pedro Gras Castellón

Colegiado Nº A-261 por el Colegio Oficial de Psicología de Aragón

Fundador y Director de la institución para niños de 0 a 14 años “El Torreón, Espacio de Acogida y Tratamiento para el niño y la familia». Psicoanalista miembro de la Escuela Lacaniana de Psicoanálisis. Miembro de la Asociación Mundial de Psicoanálisis.

Opiniones de los pacientes de Psicólogos Zaragoza

Buenos profesionales, empatía y calidez. Luis me está ayudando mucho en mi proceso. Muy recomendables.
Gotzone Sanchez
Gotzone Sanchez
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Gracias por el trabajo realizado y la dedicación de este equipo de profesionales de la psicología que siempre están disponibles y atentos a las dificultades de sus pacientes, la atención de Cinchs me fue de gran ayuda
Fina Roser
Fina Roser
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Estoy muy contenta con la terapia recibida por Luis Roser. Me ha ayudado mucha a gestionar situaciones que me hacían sufrir mucho. Sin duda, un acierto haberme puesto en sus manos.
Sonia Rufino
Sonia Rufino
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Profesionales, amables y sobre todo muy cercanos. Gracias por todo!
Javier Latorre
Javier Latorre
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Estoy muy contento con el trato recibido por ellos, son unos profesionales y se portan genial.Agradezco sobre todo a Luis la ayuda recibida. Las sesiones que hemos compartido me han sido muy utiles.
David Perez
David Perez
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No tengo más que palabras de agradecimiento para este gabinete de psicología en Zaragoza. El equipo de psicólogos es realmente profesional y empático, ofreciendo un espacio seguro y acogedor para solucionar todos mis miedos. ¡100% recomendable!
Jordi FH
Jordi FH
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Tras un problema laboral, por recomendación de una amiga decidí confiar en este gabinete para intentar solucionarlo. Con cada sesión, me habéis ayudado enormemente a sobrepasarlo, sintiéndome mucho mejor. ¡Mil gracias!
Grandes profesionales, acudo a su consulta desde hace un año y me han ayudado mucho. 100% recomendado
Llevo más de un año en terapia en este centro de psicólogos de Zaragoza y no puedo estar más contenta, siento que he progresado mucho gracias a su ayuda
He notado un cambio en mi vida desde que voy a este gabinete de psicología.Desde la pandemia he notado que mi humor había cambiado pero no me atrevía a dar el paso de hablar con psicólogos.Me recomendaron esta clínica y la verdad es que estoy muy contento, me siento muy cómodo cada vez que voy y realmente estoy notando cambios a mejor.Si te sientes mal, no dudes en acudir!
Javier Sosa
Javier Sosa
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Llevaba tiempo sin ser yo misma, discutía mucho con mi pareja y siempre estaba en un bucle malo.No me seducía la idea, pero comencé a visitar este gabinete por recomendación de una amiga, las primeras sesiones fueron duras porque no conseguía abrirme, una vez que empecé a tener confianza, todas las piezas encajaron.Me han ayudado a detectar dónde estaba mi problema, y las soluciones para volver a ser yo. De verdad que estoy encantada.
Tania G
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Fueron de una gran ayuda
Muy buenos profesionales, me han ayudado mucho. Gracias
ISABEL PEREZ
ISABEL PEREZ
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Concha es una profesional de los pies a la cabeza. Acudí en una mala época por recomendación de un amigo y no puedo estar más contento con la decisión.He probado en otros centros y no obtuve los resultados esperados y aquí desde el primer día notas esa liberación en el pecho que necesitabas
Profesionalidad y excelente gestión de los temas tratados.
Carlos Úcar
Carlos Úcar
1552656426
Buenos profesionales con un amplio historial laboral y docente.
Un excelente gabinete de psicólogos, en el que destaco su profesionalidad y su amplia experiencia. Todo un lujo.
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